ウエディングプランナー科
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皆さんこんにちは

凍えるような寒さで動けず、

正月太りも目を向けず、

こたつでミカンばかり食べていませんか、、、

こんな状態から早く抜け出さないと、

あっと言う間に春がやってきて、気付けば悲惨な体型に、、、

と自分を奮い立たせている今日この頃です笑

最近出てきた言葉で“フレクササイズ”ってご存じですか

寝ながら少し身体を動かしたり、日常生活に無理なく取り入れるエクササイズのことを指していて、

多くの専門家やメディアが2022年にトレンド入りすると予想しているそうです

例えば

「エアペダル漕ぎ運動」を約20回行う

1．仰向けになる
2．両足を上げる
3．膝を曲げたり伸ばして自転車を漕ぐ動作をする

こんな簡単なエクササイズです

テレビを見ながら、スマホを見ながら、

少しずつでも身体を動かす癖をつけていこうと思います

皆さんも一緒に頑張りましょう

 

 

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