皆さんこんにちは
凍えるような寒さで動けず、
正月太りも目を向けず、
こたつでミカンばかり食べていませんか、、、
こんな状態から早く抜け出さないと、
あっと言う間に春がやってきて、気付けば悲惨な体型に、、、
と自分を奮い立たせている今日この頃です笑
最近出てきた言葉で“フレクササイズ”ってご存じですか
寝ながら少し身体を動かしたり、日常生活に無理なく取り入れるエクササイズのことを指していて、
多くの専門家やメディアが2022年にトレンド入りすると予想
しているそうです
例えば
「エアペダル漕ぎ運動」を約20回行う
1.仰向けになる
2.両足を上げる
3.膝を曲げたり伸ばして自転車を漕ぐ動作をする
2.両足を上げる
3.膝を曲げたり伸ばして自転車を漕ぐ動作をする
こんな簡単なエクササイズです

テレビを見ながら、スマホを見ながら、
少しずつでも身体を動かす癖をつけていこうと思います



皆さんこんにちは
凍えるような寒さで動けず、
正月太りも目を向けず、
こたつでミカンばかり食べていませんか、、、
こんな状態から早く抜け出さないと、
あっと言う間に春がやってきて、気付けば悲惨な体型に、、、
と自分を奮い立たせている今日この頃です笑
最近出てきた言葉で“フレクササイズ”ってご存じですか
寝ながら少し身体を動かしたり、日常生活に無理なく取り入れるエクササイズのことを指していて、
多くの専門家やメディアが2022年にトレンド入りすると予想
しているそうです
例えば
「エアペダル漕ぎ運動」を約20回行う
1.仰向けになる
2.両足を上げる
3.膝を曲げたり伸ばして自転車を漕ぐ動作をする
2.両足を上げる
3.膝を曲げたり伸ばして自転車を漕ぐ動作をする
こんな簡単なエクササイズです

テレビを見ながら、スマホを見ながら、
少しずつでも身体を動かす癖をつけていこうと思います


