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ウエディングプランナー科ブログ

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ウエディングプランナー科
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2022.01.14

正月太りを解消!フレクササイズをしましょう!

皆さんこんにちは

 

凍えるような寒さで動けず

正月太りも目を向けず

こたつでミカンばかり食べていませんか、、、

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こんな状態から早く抜け出さないと、

あっと言う間に春がやってきて、気付けば悲惨な体型に、、、

と自分を奮い立たせている今日この頃です

 

最近出てきた言葉で“フレクササイズってご存じですか

寝ながら少し身体を動かしたり、日常生活に無理なく取り入れるエクササイズのことを指していて、

多くの専門家やメディアが2022年にトレンド入りすると予想しているそうです

 

例えば

「エアペダル漕ぎ運動」を約20回行う

1.仰向けになる
2.両足を上げる
3.膝を曲げたり伸ばして自転車を漕ぐ動作をする

こんな簡単なエクササイズです
テレビを見ながら、スマホを見ながら、
少しずつでも身体を動かす癖をつけていこうと思います
皆さんも一緒に頑張りましょう

 

 

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正月太りも目を向けず

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こんな状態から早く抜け出さないと、

あっと言う間に春がやってきて、気付けば悲惨な体型に、、、

と自分を奮い立たせている今日この頃です

 

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寝ながら少し身体を動かしたり、日常生活に無理なく取り入れるエクササイズのことを指していて、

多くの専門家やメディアが2022年にトレンド入りすると予想しているそうです

 

例えば

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1.仰向けになる
2.両足を上げる
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