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2022.01.14
正月太りを解消!フレクササイズをしましょう!
皆さんこんにちは
凍えるような寒さで動けず、
正月太りも目を向けず、
こたつでミカンばかり食べていませんか、、、
こんな状態から早く抜け出さないと、
あっと言う間に春がやってきて、気付けば悲惨な体型に、、、
と自分を奮い立たせている今日この頃です笑
最近出てきた言葉で“フレクササイズ”ってご存じですか
寝ながら少し身体を動かしたり、日常生活に無理なく取り入れるエクササイズのことを指していて、
多くの専門家やメディアが2022年にトレンド入りすると予想しているそうです
例えば
「エアペダル漕ぎ運動」を約20回行う
1.仰向けになる
2.両足を上げる
3.膝を曲げたり伸ばして自転車を漕ぐ動作をする
2.両足を上げる
3.膝を曲げたり伸ばして自転車を漕ぐ動作をする
こんな簡単なエクササイズです
テレビを見ながら、スマホを見ながら、
少しずつでも身体を動かす癖をつけていこうと思います