皆さんこんにちは
凍えるような寒さで動けず
、
正月太りも目を向けず
、
こたつでミカンばかり食べていませんか、、、
こんな状態から早く抜け出さないと、
あっと言う間に春がやってきて、気付けば悲惨な体型に、、、
と自分を奮い立たせている今日この頃です
笑
最近出てきた言葉で“フレクササイズ
”ってご存じですか
寝ながら少し身体を動かしたり、日常生活に無理なく取り入れるエクササイズのことを指していて、
多くの専門家やメディアが
2022年にトレンド入りすると予想しているそうです
例えば
「エアペダル漕ぎ運動」を約20回行う
1．仰向けになる
2．両足を上げる
3．膝を曲げたり伸ばして自転車を漕ぐ動作をする
2．両足を上げる
3．膝を曲げたり伸ばして自転車を漕ぐ動作をする
こんな簡単なエクササイズです
テレビを見ながら、スマホを見ながら、
少しずつでも身体を動かす癖をつけていこうと思います
皆さんも一緒に頑張りましょう
美容やブライダルが好きなあなたには、
ベルェベルのオープンキャンパスや
LINE相談がオススメ！
詳細やお申し込みは下のバナーをクリック☆
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凍えるような寒さで動けず、
正月太りも目を向けず、
こたつでミカンばかり食べていませんか、、、
こんな状態から早く抜け出さないと、
あっと言う間に春がやってきて、気付けば悲惨な体型に、、、
と自分を奮い立たせている今日この頃です笑
最近出てきた言葉で“フレクササイズ”ってご存じですか
寝ながら少し身体を動かしたり、日常生活に無理なく取り入れるエクササイズのことを指していて、
多くの専門家やメディアが2022年にトレンド入りすると予想しているそうです
例えば
「エアペダル漕ぎ運動」を約20回行う
1．仰向けになる
2．両足を上げる
3．膝を曲げたり伸ばして自転車を漕ぐ動作をする
2．両足を上げる
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こんな簡単なエクササイズです
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