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2020.10.09
立ち姿をよくするために
みなさん、季節の変わり目は体調変化が
出やすい方も多いのでお身体気をつけて下さいね(^^)/
早速!見て下さっているあなたに質問です?
日頃、服のコーディネートで全身鏡見ることあると思いますが、
自分の立ち姿に意識したことはありますか?
楽ですが猫背になりお腹で座るように立っていたりしませんか?
若いのに姿勢が悪いと老けて見えてしまったり、体型にも影響するんですよ☝?
自分の立ち姿を見直してみましょう!
【きれいに立つシークエンス】
1:左右の足に均等に体重をかけてお尻の穴をキュッとすぼめる
3:おへその下の所に力を入れて下腹を引き締める
4:力を入れると肩が上がりやすくなるので、肩をラクにして下におろす意識をする
5:頭のてっぺんを糸で上に引っ張られている気持ちで首を伸ばす
曲がっている所がないか、鏡を見ながら意識してみてください!
ただ立っているだけでも、運動後のように意外と疲れませんか?
でも「これが正しい姿勢」とわかっていれば、気がついた時に直すことができまよね??✨
この姿勢になれなくても、気がついた時にすぐこの姿勢に直すようにすると、
いつの間にかきれいな姿勢が身についてきます!
はじめは姿勢正すのに疲れが出やすいですが、見られ方などメリットばかりなので習慣づけましょう?
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