みなさん、季節の変わり目は体調変化が
出やすい方も多いのでお身体気をつけて下さいね(^^)/
早速！見て下さっているあなたに質問です💡
日頃、服のコーディネートで全身鏡見ることあると思いますが、
自分の立ち姿に意識したことはありますか？
楽ですが猫背になりお腹で座るように立っていたりしませんか？
若いのに姿勢が悪いと老けて見えてしまったり、体型にも影響するんですよ☝🏻
自分の立ち姿を見直してみましょう！
【きれいに立つシークエンス】
１：左右の足に均等に体重をかけてお尻の穴をキュッとすぼめる
３：おへその下の所に力を入れて下腹を引き締める
４：力を入れると肩が上がりやすくなるので、肩をラクにして下におろす意識をする
５：頭のてっぺんを糸で上に引っ張られている気持ちで首を伸ばす
曲がっている所がないか、鏡を見ながら意識してみてください！
ただ立っているだけでも、運動後のように意外と疲れませんか？
でも「これが正しい姿勢」とわかっていれば、気がついた時に直すことができまよね👍🏻✨
この姿勢になれなくても、気がついた時にすぐこの姿勢に直すようにすると、
いつの間にかきれいな姿勢が身についてきます！
はじめは姿勢正すのに疲れが出やすいですが、見られ方などメリットばかりなので習慣づけましょう😊
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