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2020.06.19
指のマッサージ♡
本日は指のマッサージをご紹介します
実は、手や指を揉むことは医学でも様々な効果があると言われています
末端から全身にかけての血流がよくなることで身体が温まったり、
自律神経を整える効果、さらには生活習慣病の予防になるとも言われています
そしてもう一つのポイントは、簡単・手軽に出来ちゃうことです
ハンドクリームなどを付けてももちろん良いのですが、なくてもすぐに出来ます
マッサージの決まりはないので、例えば・・・
このように、クルクルと円を描くように指を刺激してみたり、
爪の上からキュッキュッと押してみたり
などなど
あまり強くしなくても指先は敏感な部分なので、意外と気持ち良いんです
お風呂に使っている時、テレビを見ている時、夜寝る前、など
リラックスしたい時にもいいですよ
いつでもすぐに出来るので、気がついた時にしてみてくださいね
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